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Il sonno non si forza. Non basta spegnere la luce o infilarsi sotto le coperte per passare una notte profonda e rigenerante. Ci sono persone che faticano ad addormentarsi, altre che si svegliano nel cuore della notte con la mente in piena attività, chi apre gli occhi troppo presto, chi si rigira per ore in un dormiveglia frammentato. L’insonnia , nelle sue tante sfumature, è spesso il riflesso di ciò che succede dentro di noi: tensione, preoccupazioni, abitudini sbilanciate,

In un mondo che corre veloce, in cui la mente è costantemente sollecitata e il corpo spesso trascurato, la meditazione ci invita a tornare a casa. Non nel senso fisico ma in quello più profondo: a tornare a noi stessi, al nostro respiro, al nostro sentire. Contrariamente a quanto si pensa, meditare non significa svuotare la mente o fuggire dai pensieri. Significa imparare ad osservarli e lasciarli passare senza giudicarli. È un allenamento alla presenza. E come ogni allenam

Ci sono momenti in cui sentiamo di aver bisogno di qualcosa che ci aiuti davvero . Non una soluzione drastica o temporanea ma un alleato silenzioso, capace di agire in profondità e con rispetto. Bowtech è questo: una tecnica dolce che lavora sul sistema nervoso, aiutando il corpo a ritrovare equilibrio e vitalità. Quando il corpo ha bisogno di riposo Dormire bene non è solo una questione di ore ma di qualità. In una routine nella quale siamo costantemente stimolati e con la